La mejora del LT está limita por el VO2 max.
Los atletas que se enfocan en mejorar el umbral de lactato en sangre (LT) tienen un limité que lo fija el umbral del volumen de oxigeno...
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Cesar Rosas
13 ago1 Min. de lectura
Mantén la glucosa en sangre estable
@peakscoachinggroup ha monitoreado en los últimos dos (2) años la glucosa en mas de 50 atletas utilizando monitores de glucosa tipo I y...
45 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
30 abr2 Min. de lectura
Precaución con la carga de baterías de las E-Bike
Un artículo del BBC advierte sobre los peligros de cargar las baterías de las e-Bikes y las e-Scooter en las viviendas en forma...
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Cesar Rosas
13 abr1 Min. de lectura
¿Están actualizadas sus zonas de entreno?
Son varios los sistemas fisiológicos responsables de la mejora de la condición física (Sanguíneo, neuromuscular, respiratorio,...
2 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
2 feb1 Min. de lectura
¡El FTP no es un test de 20 minutos
El siguiente es un resumen del articulo https://shoppeaks.com/the-20-minute-test-is-not-your-ftp/ publicado por...
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Cesar Rosas
22 ene2 Min. de lectura
Si eres un atleta competitivo o una atleta fitness seguramente tienes el deseo de medir tu mejora en el estado de forma.
Los atletas competitivos tienen un medidor de potencia para hacer seguimiento al progreso de su condición física, esta es una de las...
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Cesar Rosas
17 sept 20231 Min. de lectura
La temperatura corporal y la potencia
Durante la pasada vuelta a España (2023) me llamó la atención un comentario de Santiago Botero sobre la importancia de controlar la...
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Cesar Rosas
11 jul 20232 Min. de lectura
¿Cual es la presión optima de las ruedas?
Investigaciones recientes evidencian que existe un punto de quiebre en que la presión en las llantas incrementa la perdida de energía en...
160 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
29 may 20231 Min. de lectura
Como alinear los manillares de frenos
En este artículo hablaremos sobre la posición de las manos en los manillares de la bicicleta de ruta y la importancia de alinear los...
182 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
16 may 20232 Min. de lectura
¿Como recuperar la potencia pico (PPO*) que manejaba a mis 40 años?
Estudios en medicina deportiva** revelan que los atletas competitivos “master” (Hombres 55 a 74 años) pueden incrementar su potencia...
293 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
2 may 20232 Min. de lectura
QUE SON LAS ZONAS DE ENTRENO
Las zonas de entreno son rangos de potencia o frecuencia cardiaca donde la actividad física estimula determinados elementos de los...
143 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
30 mar 20231 Min. de lectura
¿Conoces tu capacidad de recuperación?
Si el grupo están haciendo relevos de tres (3) minutos, por encima de tu potencia critica (FTP), cuanto tiempo necesitas para retomar la...
107 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
7 mar 20232 Min. de lectura
La potencia y la Trigonometría
Lejos estaba de imaginar que las clases de “trigo” me servirían para estimar el tamaño de la potencia (codo) de la bicicleta. Estudios...
163 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
10 feb 20231 Min. de lectura
¿Estas en forma para tu próximo gran fondo, travesía o competencia?
En BTPro te enseñamos a manejar la App Golden Cheetah para que evalúes tu forma física. Apoyado(a) en los datos de tus entrenos y...
168 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
13 ene 20232 Min. de lectura
Entrenamientos de pre-temporada.
Los clientes nos preguntan por rutinas de entreno pos-Navidad; nuestra sugerencia es realizar la preparación de la primera prueba de ...
135 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
24 nov 20221 Min. de lectura
¿La ergonomia de su sillín se ajuste al terreno?
La posición del atleta en el sillín, durante su jornada deportiva, no es estática. Su cuerpo en forma natural se acomoda para reaccionar...
65 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
10 oct 20221 Min. de lectura
¿Tu bici necesita una caña (tija) con retroceso?
En los casi 300 estudios de biomecánica realizados en BTPro el 70% de los casos se recomienda una caña con retroceso. Uno de los...
116 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
29 sept 20221 Min. de lectura
¿Comprando Bici? entonces pide bielas a tu medida.
En nuestro país es frecuente que los distribuidores armen las bicicletas con bielas de 175 mm, tamaño que le va bien a l@s atletas alt@s...
86 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
2 sept 20221 Min. de lectura
¿Pensando en comprar zapatillas de ciclismo?
Entre los diferentes factores que influye en la comodidad y el desempeño de las zapatillas (Genero, material, diseño, modalidad), el...
269 visualizaciones0 comentarios
Cesar Rosas
10 ago 20222 Min. de lectura
¿Por que son importantes las plantillas?
Con frecuencia compramos zapatillas por su presentación, marca, reputación, precio, sin embargo, debemos revisar si el tipo de plantillas...
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