¡El FTP no es un test de 20 minutos

El siguiente es un resumen del articulo https://shoppeaks.com/the-20-minute-test-is-not-your-ftp/ publicado por @https://www.peakscoachinggroup.com/ 

“Realizar un test FTP no es solamente una medida de la potencia que se logre alcanzar, es un protocolo diseñado para revelar las capacidades fisiológicas actuales del atleta.

De acuerdo a la definición y al estándar de oro, para realmente conocer el FTP se debería realizar una contra reloj en MTB de 60 minutos, porque de esta forma se lleva la fisiología al limite  y el atleta debe estar mentalmente preparado para esta demanda de esfuerzo.

Sin embargo, disponer del lugar  para realizar una contra reloj de 60 minutos sin distracciones (carros, pares, semáforos, otros deportistas), puede ser problemático y difícil de replicar en próximas evaluaciones. Por esta razón se a diseñado el protocolo para recortar el test de 60 minutos,  El test de 20 minutos no es perfecto requiera de una triangulación para calcular  el verdadero FTP.

En el test de 20 minutos es importante realizar la rutina  previa de 5 minutos, que permiten reducir los potenciales anaerobios del deportista para que la prueba se ejecute con la capacidad aeróbico”

En BTPro ofrecemos el servicio de test FTP en laboratorio para que conozcas tu capacidad fisiológica actual, entrenes en las zonas de potencia y cardio correctas y evaluase tu progreso en condiciones similares.

Elaboró 

Cesar A. Rosas

@b_t_pro