Como alinear los manillares de frenos

En este artículo hablaremos sobre la posición de las manos en los manillares de la bicicleta de ruta y la importancia de alinear los manillares antes de encintar el timón.

Con el fin de minimizar la fatiga cuando se va en bicicleta, se recomienda mantener las articulaciones del cuerpo en la posición más natural posible. La recomendación aplica para el cuello, tobillos, pelvis, columna, codos, hombros y muñecas.

Utilizar los manillares de frenos girados hacia dentro libera el estrés sobre las muñecas e incrementa el control de la bicicleta.

El ángulo de giro de los manillares depende de la anatomía de cada persona, para valorar este ángulo puedes soltar los brazos a lo largo del cuerpo y observar el giro hacia dentro de los dedos (Ver imagen https://bikefit.com/blogs/bikefit-blog/handlebar-adjustments-and-hand-position-in-bike-fitting).

El siguiente paso es fijar los manillares en un ángulo similar al de las manos y a una altura que no force las muñecas (Sobre estiramiento o recogimiento).